กีฬายกน้ำหนักเป็นที่ชื่นชอบของคนจำนวนมาก แต่จะมีสักกี่คนเท่านั้นที่คิดจะเล่นกีฬายกน้ำหนักอย่างจริงจัง การเล่นกีฬายกน้ำหนักไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เหมือนเวลาที่คุณเดินเข้ายิมแล้วพบกับคนที่เล่นอยู่ก่อนแล้วสามารถยกลูกเหล็กที่หนักมากขึ้นมาได้อย่างสบายๆ หรือเห็นผู้เล่นที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงในขณะที่คุณมีเพียงข้อแขนเล็กๆ
จริงๆแล้ว สิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ปัญหาเลย แล้วคุณสามารถเริ่มต้นฝึกกับเทรนเนอร์ในยิมโดยเริ่มจากน้ำหนักที่คุณสามารถรับมือได้ แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นทีละน้อย ไม่จำเป็นที่จะต้องยกน้ำหนักเพื่อทำลายสถิติ แต่มีเป้าหมายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขกับการเล่นกีฬายกน้ำหนักได้ไม่ยาก
นอกจากนี้ การยกน้ำหนักยังให้ประโยชน์ด้านอื่นๆที่ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณเมื่อฝึกยกน้ำหนักอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านั้นก็คือ
- ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นแน่นอนเมื่อฝึกอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะมีกล้ามเนื้อที่ดูแข็งแรงและมีสุขภาพดี ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นด้วยในการใช้ชีวิตประจำวัน
- การยกน้ำหนักจะช่วยเสริมสมรรถภาพในการเล่นกีฬาชนิดอื่น นักกีฬามืออาชีพจะใช้การยกน้ำหนักในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้การเล่นกีฬามีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น นักวิ่ง ใช้การยกเวทช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา เพื่อให้มีความแข็งรงทนทานและสามารถวิ่งติดต่อกันได้นานขึ้น เป็นต้น
- การยกน้ำหนักช่วยฝึกสมาธิ ในการยกลูกเหล็กที่มีน้ำหนักมากๆ คุณจำเป็นต้องโฟกัสในสิ่งที่กำลังทำอยู่ เพราะถ้าสมาธิหลุดเพียงนิดเดียวก็อาจจะเกิดข้อผิดพลาดได้ การยกน้ำหนักทำให้มีจิตใจที่นิ่งขึ้นด้วย เพราะต้องมุ่งมั่นอยู่กับน้ำหนักที่ตนเองกำลังยกอยู่และการฝึกที่ต้องมีการทำแบบเดิมซ้ำๆช่วยฝึกให้จิตใจจดจ่อต่อสิ่งที่ทำและมีสติมากขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นทักษะที่สามารถนำไปใช้ในการทำงานและการดำเนินชีวิตประจำวัน เพื่อเพิ่มความสำเร็จในชีวิต
Write a comment: