ตัวเลขสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพที่ควรใส่ใจ

ตัวเลขสำคัญที่มีผลต่อสุขภาพเหล่านี้ เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารู้ถึงภาวะสุขภาพเบื้องต้น ว่าร่างกายเราแข็งแรงแค่ไหน ซึ่งตัวเลขเหล่านี้ ประกอบไปด้วย

1. ตัวเลขแสดงค่าความดันโลหิต ซึ่งค่าปกติของความดันโลหิตของคนทั่วไปอยู่ที่ 120/80 ค่าความดันโลหิตเป็นตัวชี้วัดแรกว่าสุขภาพของคุณเริ่มมีปัญหาหรือไม่ ความดันโลหิตต่ำ มักจะทำให้คุณรู้สึกหน้ามืด อ่อนเพลีย อาจมีสาเหตุเกิดจากร่างกายอ่อนเพลีย ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือเกิดจากความผิดปกติของอวัยวะภายใน เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ , กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ หรือมีความผิดปกติที่หลดเลือดหัวใจได้

ส่วนความดันโลหิตที่สูงมากผิดปกติ นอกจากจะบ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายแล้ว ยังอาจมีผลทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตก
และหัวใจล้มเหลวได้

2. ตัวเลขแสดงค่าขนาดรอบเอว เป็นสิ่งที่ไม่ได้ชี้วัดถึงรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ขนาดรอบเอวเป็นผลมาจากน้ำหนักและไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณ ขนาดรอบเอวที่ใหญ่เกินไป คือ มากกว่า 35 นิ้วในผู้หญิง และมากกว่า 40 นิ้วในผู้ชาย จะส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรังต่างเช่น เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูง ดังนั้นควรหมั่นวัดขนาดรอบเอวของคุณเพื่อเฝ้าระวังในการดูแลสุขภาพ หากรู้ตัวว่าขนาดรอบเอวเริ่มใหญ่เกินไปแล้ว ก็ควรเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเรื้อรังต่างๆตามมา
3. ตัวเลขแสดงค่าโคเลสเตอรอลในเลือด หรือที่เรียกว่าค่าไขมันในเลือด ตัวเลขนี้มีค่าปกติอยู่ที่ไม่เกิน 200 mg/dL หากตัวเลขนี้มากเกินไป จะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณเริ่มมีความเสี่ยงที่หลอดเลือดแดงจะเกิดการแข็งตัว และอุดตัน นำพามาซึ่งอาการหัวใจขาดเลือด อัมพฤกษ์และอัมพาตตามมา

เมื่อตรวจพบว่ามีไขมันในเลือดสูง ควรรีบหันมาดูแลตัวเองโดยด่วนโดยการออกกำลังกาย และลดอาหารที่มีไขมันสูงลง

ตัวเลขที่แสดงสัญญาณเตือนทางสุขภาพ 3 อย่างนี้จะช่วยให้คุณประเมินความเสี่ยงทางสุขภาพเบื้องต้นและหาทางแก้ไขได้ ก่อนที่จะสายเกินไป